伝える

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを 

楽しみます 

心の中を伝える 

心の中を聴いてくれる人がいれば 

伝えることができます 

心にためないためにも 

伝えてみてください

 心を軽くするために 

伝えます 

心のなかを軽くすることで 

一歩歩むことができます 

良い一日を 

いつもともに