日曜日のスタジオ

今日は肩凝り解消ヨガから

しっかりほぐして動きを出します

みなさん、顔をしかめつつ一生懸命に動かしてくれていました

日常生活での動きは意外と限定的

普段と違う動きはキツイけど

凝り固まった肩周りがほぐれると

びっくりするくらい腕が動かしやすくなります

２本目はピラティス

背骨の動きを出しつつ

体幹強化！

正直キツイです

でも参加してくれたみなさんは

自分に必要だとわかっているので頑張ってくれました

続ける事で効果を感じてもらえたら嬉しいです

今日もご参加ありがとうございました