春のカファ

2月の日曜ヨガにご参加くださった皆様、ありがとうございました。

筋肉痛は、大丈夫ですか？？

アーユルヴェーダにおける３つの性質のうち、春にかけてカファが増えてきます。私たちの周りにも、中にも。

「軽くて速く動きのある」秋のヴァータとはまるで正反対のカファ。

（秋のヴァータについては、ブログ内『バタバタヴァータさんへ』の記事に少し詳しく載っています）

最近、朝5時にシャキッと起きられないのは、カファのせい？？？？

実際カファがバランスを崩すと、寝過ぎてしまったり出不精になったりします。

身体が重た〜いのです。

だから、ヨガではとにかく動く！

色んなポーズで変化を与え、家ではこんなにやらないけれど、みんなと一緒だからできちゃう！

逆転のポーズも入れて体の中も動かしちゃえ。

3月4月の日曜ヨガも、カファシリーズが続きます。

カファのお話を紹介しながら、ダイナミックに動いて、この季節にぴったりな瞑想をします。

どうぞお楽しみに☆

いつもクラスに参加してくださっている方から、とっても可愛いお内裏様とお雛様をいただきました。

なんと手作りなのですよ〜！！！

この日は、一番前で私たちのヨガを優しく見守ってくれていました。