【快眠ヨガ】YouTube

YouTube「ピラティスーLife」更新しました！

夜のリラックスタイムにぴったりな、初心者でもできる快眠ヨガレッスンです。1日の終わりにたまった心と体の緊張をやさしくほどき、深い眠りへと導きます。呼吸に合わせてゆっくり体を動かすことで、自律神経が整い、寝つきがよくなり、朝までぐっすり眠れる体と心をつくります。

難しいポーズは一切なく、ヨガが初めての方でも安心して取り組める内容です。寝る前の5〜15分を自分のための“癒し時間”に変えて、睡眠の質を整えていきましょう。

📌 こんな方におすすめ

・寝つきが悪い／夜中に目が覚めやすい

・心も体もリラックスしたい

・ヨガ初心者でも続けたい

・睡眠の質を上げたい

一緒に夜のひとときを整えて、ぐっすり眠れる体と心を育てていきましょう🌙✨

📌ピラティス-Life チャンネルでは

心と体を整えるためのやさしいヨガ・ピラティスを配信しています。

ぜひ【チャンネル登録】で、あなたの「整える習慣」を始めてみてください。