スクワットのリスク

日常生活では、ひざや股関節を９０°以上曲げて力を入れることはあまりありません。スクワットは下半身全体の筋肉を刺激できる素晴らしいエクササイズですが、ひざや股関節は角度によって発揮できる力が異なります。そして非日常動作ですから、気を付けたいところ。