背伸び＞ストレッチ

ストレッチはどの筋肉をのばすか意識して行うものですが、背伸びは自然に全身を伸ばしている感じがします。私たちは体にとって意味のないことをしたいと思わないでしょうから、背伸びによって筋膜や骨の配列の微妙な歪みをリセットしようとしているのかもしれません。VIVA！背伸び。おおいにやりましょう。