RAちばトレセン2025.10

こんにちは、中山です。

10月のトレセンは千葉フクダ電子スクエアで開催しました。4名と少なかったですが

新加入の西林さんも参加頂き、以下のトレーニングを行いました。

・ストレッチ

　肩甲骨→股関節→全身と体全体をほぐしながら自重トレーニング。

　久しぶりに、ワニ、アヒルもやりました。

・インターバル

　約75mを20秒ラン+15休憩を14本、まだ皆さん余力があったので続けて、

　15ラン+20休憩を10本。心拍数は上がりましたが4人で最後まで走り切りました。

　涼しくなり、走りやすくなってきました。

・主審のペナ周りの判定

　縦へのカウンターに対して、主審はどの動きを選択して事象を見極めるか。

　正解は無い中でみんなでいろいろ試しながら議論しました。

　また、レッドカード、イエローカードの出し方、タイミングを練習。

来月は11/12に浦安フクダ電子スクエアにて予定しています。

皆さんの参加をお待ちしています。