【10月27日　フレイル予防体操教室】

やっと暑さがおさまったと思ったのもつかの間、急に涼しいを通り越して肌寒いような気がします。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。 
このぐらいの温度が、歩いたり動いたりするのにはちょうどいいかもしれません。
明日、 10月27日（月）11:00～12:00　（1回1,000円）
ひとりで体を動かすのもいいですが、ななみ先生に呼吸の仕方や動かすコツも教えていただけて、
そして何より、なぜか楽しいです！
ヨガマットはありますが、最近は横にならない動きがメインです。
座ってできる、立ってできる動きです。
途中で「ちょっと疲れたから、ここは体力温存で…」という個人的休憩もOKです。
一緒に体を動かして、楽しい秋（冬？？）を迎えましょう！
お申し込み、まだ間に合います。
 ☆　お着替えをなさりたい方は、お申し込みの際にお伝えいただけると助かります。