2025,10.24（金）アシュタンガヨガビギナークラス

先週のアシュタンガヨガクラスには、初めての方が参加してくださいました。

そのため、クラスの最初にアシュタンガヨガとは？、そしてその根幹となる八支則（アシュタンガ＝8つの枝）について簡単にお話をしてからスタートしました。

夜のクラスでは、生徒さんからの声や夜という時間帯のエネルギーを大切に、

・呼吸法の練習

・スタンディング（立ちポーズ）

・フィニッシングの3つの流れ

をゆっくり丁寧に行っています。

アシュタンガヨガというと「ハードで難しい」というイメージを持たれがちですが、

実際は自分の呼吸に意識を向けていく、とても内側の練習。

ポーズを通して体と心が少しずつ整っていく過程に、深い静けさと気づきがあります。

1日の終わりに呼吸を整え、

心身をリセットしていく夜のアシュタンガヨガ。

この後も穏やかで幸せな時間が続きますように🌿