2025年11月のﾎﾟｰｽﾞ

こんばんは。

夏からいきなり12月の陽気ですがお元気ですか?

今年もあと2ヶ月となりました。

やっと涼しくなりましたのでSurya namaskaraBを行います。

そしてﾎﾟｰｽﾞ写真はUpavistha konasanaです。

つま先を前に倒さずできるだけかかとを突き出してつま先を上に向けましょう。

Om shantih.