タオルで簡単体操【YouTube】

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

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📌 椅子＋タオルで始める“動きやすい”体操｜運動苦手さん・初心者さん歓迎

この動画では、椅子とタオルという身近なアイテムだけを使って、40〜60代の方、運動が苦手な方でも安心して始められる簡単体操をご紹介します。

「座る・支える・ストレッチする」をテーマに、無理なく体を動かし、心身をすっきりとリフレッシュしましょう！

💡 継続のコツ

• 毎朝または毎晩10分だけでも、椅子に座ってタオルを手に取り「今日の1歩」を踏み出しましょう。

• 「今日はこれだけ」と決めて無理なく。三日坊主にならないように、ゆるやかに習慣化するのが鍵です。

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