まずはあなた

たすけあい

人のために力になる

周りのために

時間をさいてなにかする

とても、素敵なことです。

でも

やっているうちに、

なんだか

しんどく感じたり

辛くなったり

モヤモヤした気分になったり。

私この間〇〇してあげたのに、、

とか

私はこんなにみんなのために

頑張ってるのに、、

とか

もしも

苦しい

悲しい気持ちがでてきたら

いったんやめて

立ち止まってみましょう

誰かのために  他の人のために

なにかして「あげる」より

もっと先に

大事にしてあげなきゃいけない

ひとが。

1番に

気にかけて

1番に

褒めてあげて

1番に

優しくして

1番に

認めてあげる

まず、

あなた自身を。

あなたがあなた自身を

認めて 気にかけて

優しくして 褒めてあげて

愛してあげる。

あなたが最初に

あなた自身を愛してあげる

だれかから愛してもらうより先に

あなたが

最初に

あなた自身を

愛してあげる

あなたが あなた全体が

いっぱいに

満たされて

たくさん満たされたから

自然とそこから

外へ

溢れ出たもの 

ここからの

他のひとへの優しさ

これが自然な優しさ

無理のない優しさ

辛くならない優しさ

NAOMI