【よい姿勢】ってどんな姿勢⁉️
2019.02.28 01:13
【よい姿勢】ってどんな姿勢⁉️
見た目がきれい
堂々としている
しゃきっとしている
背筋が伸びている
自信がありそう
自然体
リラックスしている
…
いろいろポイントがあるかと思いますが、
わたしが大切にしたいのは、
【呼吸が楽な姿勢】です😃
②の姿勢が悪いと気づく方は多いですが、
実際めちゃめちゃ多くて
勘違いしている姿勢が①の姿勢です。
肩がこります
腰が痛くなります
頭痛がします
冷えてます
イライラします
月経痛がひどくなります
便秘になります
疲れやすくなります
ぐっすら眠れてません
それって、普段の姿勢や呼吸が
影響しているかもしれませんよ〜❣️
大切なポイントは
足の裏
骨盤
みぞおち
中心軸
コツを覚えると
今までの姿勢なんだったの💧
と思うくらい、楽に立てるようになります。
この姿勢だから、呼吸が深くなるんですよ。
姿勢のクセも呼吸のクセも
ほんと人それぞれ。
わたしのレッスンが個人だったり
少人数グループが中心なのは
お一人おひとりにあったアドバイスを
させていただくからです👍
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