アシュタンガヨーガを続けて感じている変化①

1. 姿勢が整い、体の軸を感じられるように

　日常でも背筋が伸びて、姿勢が少しずつ変わってきているのを実感しています。

2. 呼吸が深くなって、気持ちが安定する

　忙しいときも、呼吸を意識する時間が増えて、落ち着けるように。

3. 集中力がつく

　ポーズを集中して練習する中で、自然と“今にいる”時間が増えていきます。

4. 体力がついて疲れにくくなる

　最初はキツく、疲れを感じますが、慣れてくると朝の練習後は、より活動的に動けるようになったのを感じています。

5. 心地よいを選べるようになっていく

　頑張りすぎずに「今日の自分」でOKと思えるように。

6. 終わったあとの静けさが好きになる

　動いた後の静寂は、まるで内側に広がる穏やかな海みたい。

7. 感情の波に気づけるように

　今日は重いな、焦ってるな…と感じても、ただ見つめる練習。

8. 生活リズムが整う

　早寝早起き、食事や休息も自然と整っていきます。

9. 自分のペースを大切にできるようになる

　比べることより、自分のリズムを尊重できるように。

10. 少しずつ“続ける力”がつく

　できる日もできない日も、続けてきた時間が自信になる。