呼吸法講座アンケート…自分を見つめなおすきっかけに

先日、福山市内で保師さん向けの

呼吸講座を担当させていただきました。

普段、とても忙しく、一生懸命に活動されている方々。

【呼吸の大切さ】についても、皆さんとってもよくご存じです。

「仕事でかかわる周りの人には、

　深呼吸してごらんーーー、って伝えてあげてます。」

と言われる方もちらほら。

でも！そんな方でも、ご自分の呼吸はというと・・・

・わたし呼吸、とっても浅いんです！

・呼吸のやり方が分かんないんんです。

・ちゃんと呼吸しようと思うと、頑張りすぎてしんどくなります！

そうおっしゃる方が非常に多いのですよっ💦

団体さまでの呼吸講演会、講座では

スライドを使いながら、

まずは今のご自分の呼吸に気づくこと。

そして、身体がゆるみ、呼吸が深くなることで

ご自分の心と身体の変化に気づいていただけるようにします。

お話し聞いてくださった皆さまからの

アンケート結果、ありがたいです。

呼吸ってすごいよね。ほんとにいいのよ～～～！

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アンケート集計数　23

①よかった：23人

②わからない：0人

③よくなかった：0人

自由記載

・舌の位置を気にすると呼吸が楽になった。

・自分がうまく息を吐いていないことに気付いた。

・自分の体に目を向けるいい機会となった。

・毎日の生活に少しでも取り入れられると,もっと穏やかに過ごせるのかなと思った。

・寝る前に今日習った呼吸をやってみようと思った。

・途中起きているのか寝ているのかわからない感じで,終わった後は身体全体が

　ぽかぽか暖かく,身が緩むことができました。

・リラックスできた。

・初めての体験で,自分を見つめなおすきっかけとなった。

・先生の声がとても心地よかった。

・無になり,リラックスするということを再認識することができてよかった。

・眠ってしまうほど気持ちのいい声かけだった。

・起きているような寝ているような感じでとても心地よかったです。