薄風ヨーガ第422回

今日は12月並みの冷え込みでしたね。

薄風ヨーガ第422回、

ご参加くださったみなさま

ありがとございました。

クラスの最初にお話したのは

先週お話した、心は体全体にある

というお話に続いて

感情と体の感覚がリンクしている

というお話です。

たとえば、緊張やプレッシャーは

肩や首すじに出やすいもの。

肩の荷がおりる、首が回らない

といった表現からも、感情は体と

つながっていることがわかります。

寂しさや孤独感は

胸に出やすいそうです。

胸が痛む、胸に穴が空いたような

寂しさなどの表現もよく使いますよね。

やりたくないことを我慢して

やっている場合は胃に、

不安や恐れは下腹にでるそうです。

こうした嫌な感情が出てきたときは

それを嫌うのではなく

無視するのでもなく、

今、そう感じているんだねと

体に伝えて感情に居場所をつくって

あげるのがいいそうです。

自分の嫌な感情は

本当は可愛いヤンチャ坊主。

存在を見てもくれない

先生の前ではワルさをするけれど

受け入れてくれる先生の前では

いい子になるんですよね。

体の声に耳を澄ませて、

どんな気持ちも、ここに居ていいよ、と

認めて許して抱きしめること。

そうすることで不思議と気持ちは穏やかになり

不調もさほど気にならなくなる。

病は気から、というのはまさにだなと思います。

どんな感情とも仲良く生きていくことは

体を大切にすることでもあるんですね。

写真は通りすがりのマンションの

外壁です。人間のデザインと自然の緑が

絶妙に調和して、まるでアートのようでした。

さて、寒さがますます

厳しくなる時期ですね。

引き続きヨーガであたため

めぐりをよくしていきましょう。

オンラインレッスンは

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。