金曜日クラスの様子

本日は、健康ヨガ「アルファークラス」でした。

ご参加下さいました皆様有難うございました。

こちらのクラスは9時からと10時半からの２部制で行なっています。30歳代〜80歳代まで幅広い世代の方々がご参加下さっていますが、年齢と共に衰えやすい筋力をしっかりとつけて大きな筋肉だけではなく深層筋の筋力も鍛え、

今日のご自分の体調に合わせて無理なく行って頂きました。

終盤は呼吸法や瞑想で心のバランスも整えていきました。

お見送りの際、どの方も清々しいお顔でお帰りになられました。

皆さんの笑顔が見られて私も嬉しいです。(*´∀｀*)

今日もレッスンをさせて頂き有難うございました。

また来週お待ちしております。