不眠症を改善！（ねむ隊長ポン😺）
2025.11.16 09:50
今の世の中、睡眠のリズムを妨げる要素があふれています。😵💫
不眠の悩みを持つ方は３人に1人、不眠症状の方は5人に1人おられるそうです。
私自身、過緊張が強いられる場面も多く、
デトックス効果としての、心身の不調が続いています。
不眠や睡眠の質の低下は、からだや心に様々な不調をもたらします。😱
睡眠には、心身の疲労回復、記憶力や集中力の向上、ストレス緩和、生活習慣病の予防、免疫力の維持、肥満防止、美容効果などがあり、
恒常性維持機構（ホメオスタシス）と体内時計機構の２つでコントロールされます。
「疲れたから眠る」「夜になると眠くなる」という２つの機構が、
相互に関連しながら睡眠の質・量およびタイミングを制御しています。
本来からだの持つ自然なリズムを活かすため、
あなたの生活をどう変えればいいか、一緒に考えていきたいと思っています。
”看護師・睡眠健康上級指導士・ＯＭＡ・二人娘の母”の私が、お力になれれば幸いです。😉ストレス軽減、メンタルヘルス、睡眠改善、疲労回復・・・
現代を生きる女性たちに、寄り添った”手あて"が出来たなら・・・そんな思いで活動しています。❤️
尚、私の経験を活かす意味からも、女性限定・１０～２０代を優先させていただきます。
ぜひ一度、お試しください。 お待ちしています。😊
大阪府泉佐野市長滝でも開催中（最寄り JR阪和線 日根野駅 南海本線 泉佐野駅）
追伸）Youtube ぽんちチャンネル www.youtube.com/@user-ponchi 😻