おからぱん

おからぱん。

とっても簡単おからぱん。

食物繊維もタンパク質もたっぷり。

ダイエットにもいいおからぱん。

材料

おからパウダー10g

卵1個

きび糖小さじ1(お好みで)

にんじんすりおろし(なくてもok)

水or豆乳 40ccほど

ベーキングパウダー1g

ボール(タッパなどでも)に材料をまぜてレンジ500wで3分

とっても簡単、低糖質なおからぱん☺︎

ココアパウダーや、野菜パウダーをいれてもいいですね。

息子に作るときは少し米粉も入れてボリュームup🐥

小腹が空いた時や、ダイエット、低糖質なので血糖値が気になる方にもおすすめです。

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毎月水曜日(隔週)

京都、五条河原町近くにある

ひと・まち交流館2階 和室にて、

ご高齢者の方(女性のみ)の為のほぐし動作と健康ヨガ

を開催しています。

10:00-11:00

次回開催

●3月6日(水)

●3月21日(水)

●4月10(水)

初回500円

予約なし可。

当日10分前にお越しください。

持ち物

ヨガマット又は大きめのバスタオル

動きやすい服装・水分

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