中村町保育所　出張ヨガ教室　　金沢市ヨガスタジオ　リブラ

いつもありがとうございます
中山です

先日
金沢市が取り組む

情操教育の一環として依頼を受け

中村町保育所さんへ
２〜５歳児に向けての出張ヨガ教室へ行ってきました♪

そもそも情操教育とは？

感情や情緒を豊かに育む教育であり
豊かな感受性・共感力・道徳観・創造性などを養うことを目的としています

『ねぇ〜だれ〜？』と
興味津々に話しかけていただき
『ヨガのお姉さんだよ〜』と笑

まずは呼吸と動きをつなげるために
腕を前に伸ばし手を合わせ

吸う息で広げて
吐く息で「あー」と声を出しながら閉じる【ブリージングエクササイズ】

これはとても簡単な呼吸法で
呼吸と動きのつながりを感じたい時
心を落ち着かせたい時などとても有効です

みんな真剣に取り組んでくれました♪

それからは
背中をしなやかにする猫のポーズ
集中力を高める立木のポーズ
など

子供達がわかりやすいポーズを取り入れ
最後はペアで行う
【ハートのポーズ】を

小さい体で
一生懸命ハートを作ってくれているところが
とーっても可愛くて・・・

ヨガのおねぇさんは
幸せなヨガ時間を過ごさせていただきました

意識を内側に向け自分に集中することを
少しずつ練習していくと
周りに流されない自分軸を
作ることができます

今は小さな頃から手にスマホなどを持つ子も
増えていますが

何も持たずに
ぼーっとしたり
自分に集中する時間もぜひ作って
いただけたらと思います

ではまた皆さん
お会いしましょうね！


先生方ありがとうございました！

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