体幹強化‼️

キツイけど、効果大の「プランクポーズ」は、体幹そのものが鍛えられるトレーニングですよ❗️やればやるほどチカラとなります。みんな頑張ってる‼️

片腕ずつの「サイドプランク」など〜アレンジメニューが豊富です。

来週はもう少しパワーアップさせようかな〜💪