378 炭水化物祭りの対処方について

健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・栄養指導の融合）である

健康指導のスペシャリストの萩野です。

前回の炭水化物祭りのブログの続きです（苦笑）

（写真は炭水化物祭りのイメージです） 

毎日完璧過ぎる生活（100点満点の生活）は、

知らない内にストレスを溜めてしまうことが多いと思いますので、 

私は週を通して平均80点ぐらいの生活をしています。

もちろんこういう時（食事は美味しいけど、栄養バランスが崩れた食事）の対処方法はいくつか準備してあります。

対処方法は、

・その後の食生活に気をつける

（炭水化物祭り後の夕食はご飯をいつもより少なくしました）

・その後は出来るだけカラダを動かす意識をもつ

（炭水化物祭りの日の夜はカラダを動かしました）

この2つの対処方法は、

基本、食べ過ぎた場合には有効的ですが、

栄養バランスが崩れている食事には対処てできません。

栄養バランスが崩れた時の一番の対処方法は、

サプリメント

が効果的です。

サプリメントに関しての記事は

LINE@のホーム画面から見ることが出来るので、

是非必要性を知っておくと良いと思います。

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（簡単にいうと普通に野菜を食べているだけでは栄養素は足りてないから）

ということで、

特に

炭水化物祭り、

外食、

ビュッフェ

などの時は私はしっかりサプリメントで栄養バランスを整えています。

もちろん通常の食事の際も毎食ではないですがサプリメントを使用しています。

今までで色んな方たち

（クライアントさんも含めて）と会ってきた感じ、

健康意識が高い人ほど

サプリメントの必要性が分かっていて、

（何かしらのサプリメントを使用している）

健康意識が低い人は、

必要性が分かってない

（なのでジャンクフードとかお菓子やジュースなどに対してお金をよくつかっている）

人が多いと感じます。

さて、

今のあなたは健康意識ありますか？

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