沈黙を怖がらない生き方・・・間のある暮らし

私達は息を吸いきったとき、吐き切ったとき、ほんの一瞬だけ、静かな「間」に触れます。

最近、私は音楽を聴くときに「音と音の間の無音」がすごく気に入っていて、

その一瞬の沈黙がとても心地いいんですね。

さらに音楽の世界には「レイドバック」という後乗りの技法があります。

わざと音を少しだけ後ろにずらして歌い始めたり、

拍よりゆったりと遅れて乗っていく、あの独特の余裕のある感覚です。

レイドバックという言葉自体も、本来は“肩の力が抜けている状態”という意味があります。

私はあの感覚が好きで、気づけばレイドバック気味の曲をよく聴いています。

もちろん逆に、オン・ザ・ビート、前乗りで元気が出るような曲を聴く日もあります。

そのあたりは気分や神経の状態に合わせて使い分けています。

でも、この “無音の間”や“レイドバック”の心地よさに気づいてから、

人との会話も少し変わりました。

二人でいても無言の時間が落ち着けるようになったんです。

沈黙が心地よく感じられるって、私にとってすごく大きな発見でした。

本来、私たち人間は、間があることで調整されていく生き物です。

相手が息つく暇もなく、矢継ぎ早に話し続けていたら、

聞いている側は落ち着かないですよね。

呼吸にも、日常のいろんな場面にも、静かな“間”はたくさん存在しています。

その間に気づくだけで、神経系にとても良い影響があり、

それはマインドフルネスそのものです。

ぜひヨガしている中で動きの中にも呼吸の中にも

“間”があることを少し意識してみて下さい。

より心地の良いヨガ時間になりますよ♡