無料レッスン体験募集中

寒さで身体が固くなりちょっとしたことで転倒などといったことのないように

週一回のペースで少し体をほぐしませんか？

家の中でじっとしていないで一緒に活動しましょう

40代から80代の会員で楽しく活動しています。

お気軽に体験参加のお問い合わせください。　 

 メール　　　p.yoga.fika@gmail.com

場所：大河原中央公民館　　　時間：Aグループ　13：３０～14：3０

：Bグループ　14：45～１５：４５

****今日の良いこと******

今日は朝食にバナナを追加しませんか?

バナナは果物の中ではカロリーが高いですが、いろいろな栄養が含まれているのでぜひ食べてほしい食材です。

さらに、睡眠によいとされるアミノ酸が含まれています

１２月レッスン内容 

　　６（土）：脚力をつける 

１３日（土）：内臓下垂を防ぐ（中町集会所） 

２０日（土）：脳疲労を和らげる

２７日（土）：ストレスからの解放 

１月レッスン内容

１０日（土）：身体の声を聴く（中町集会所）

１８日（日）：歪み改善

 ２５日（日）：股関節の柔軟性

３１日（土）：ウエストの引き締め