インドで買ってきた商品紹介　②

アーユルヴェーダのディナチャリア＝毎日の習慣の一つとしておすすめされるのが、鼻のケアです。

五感が健康であり、適切に機能していることはとても大切にされているので、鼻ケアも是非日課にして欲しいことに含まれます。

鼻洗浄は、CMなどでも衝撃的な映像が流され、印象に残っている方はいらっしゃると思います。あの鼻洗浄もアーユルヴェーダからきていて、ネティーポットという専用の道具もあります。

花粉症でひどい方、鼻炎の方などは鼻洗浄もおすすめします。鼻通りが良くなり、呼吸がしやすくなります。

そしてアーユルヴェーダの鼻ケアとしておすすめなのが、アヌタイラオイルという点鼻オイルです。鼻にオイル入れるの！とびっくりされますが、鼻だけではなく、脳の浄化にも良いと言われています。

鼻の乾燥、鼻炎、副鼻腔のつまり、痰などでお悩みの方はお試しください。

〈使い方〉

オイルケア全てにおいてですが、必ず空腹時の行います。できれば、朝の習慣に組み込めると理想的です。

①顔にオイルを塗って鼻筋などを軽くマッサージする

②スチームをかけたり、ホットタオルで温めて、塊を溶かす

③ベットなどに横になり、顎と鼻が同じ高さになるように頭をもちあげる。

④片鼻2滴ずつ垂らして、軽く吸い込みながら、口に回っていくように数分横になってキープ

⑤口に回ってきたら飲み込まずに吐き出す

⑥ぬるま湯でうがいをする

本当は、④の後に煙を鼻から吸って口から吐き出すという工程がありますが、なかなかハードルが高いとドクターに訴えたら、うがいをちゃんとすれば大丈夫といわれたので、私はこのやり方で毎朝やっていて、とても調子が良くなりました。

手間に感じる方も多いと思いますが、やってすぐから効果を感じやすいです。

人によっては鼻水や痰が止まらなくなったり。それだけたまっている証拠なのでいらない物はデトックスしていきましょう。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン　Aditi

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