【トランペット】コーヒーを飲むと調子が悪い？ コンディション調整について

僕はコーヒーを飲んだ後の本番は大体調子が悪いです。そこで原因を考えてみます。

同じような方、結構いらっしゃるのではないでしょうか？

カフェイン？？

中学校の頃、ピアノのレッスン前にコーヒーを飲むと必ず手が震えてました。

コーヒーの場合ブラックだとなりやすく、砂糖やミルク入りだと少し緩和されます。

しかし、お茶や紅茶ではなりません！

栄養ドリンクもダメです。

震えとは別ですが、烏龍茶とかだと、口の中の油分を吸われて調子が悪くなる気がします。

緊張するとなりやすい 

コーヒーのブラックを飲んだあとでも、普段の練習時は問題ありません。

主に、本番の時や、少し緊張する場面になるようです。

だから、直前のサウンドチェックとかでは震えの症状なかったのに、本番でいきなり手が震えたりします。

心臓の鼓動もいつもより、早く、大きくなる気がします。

シビアな本番で気合いを入れたいとき

よく栄養ドリンクが楽屋で配られたりしますが、僕は本番前には飲まないと決めています！

どうしても何かに頼りたいときは、アミノバイタルを飲んでいます！

これはカフェインが入っていないせいか、今のところ悪い影響なしです！！

コンディション調整

このように自分のコンディションを保つのにＮＧなこと、必要なこと、を知ることは大切だと思います。

調子の波がある人は、毎日の練習日記を作り、

「カフェイン摂取の有無」「飲んだ水の量」「その日の食事」「前日の睡眠時間」「前日吹いた量」「練習した部屋の広さ、響き」

など、チェック項目を作り研究してみてはいかがでしょうか？

ちなみに僕は、

カフェイン、ウーロン茶、海の塩風、日焼け、満腹時

などは調子が悪いです。

コミュニティでは、そんな話もできたらいいなと思っています！