2025年12月レッスンのご案内

今年最後のレッスンのご案内です。

少し変更もあるので皆さまお間違えの無いようによろしくお願いいたします。と言いながらも毎度間違ったことを書き皆様に訂正してもらっています。間違ってそうな箇所あればLINEで教えてください（笑）

最近しつこく骨盤ニュートラルポジション（骨盤の正しい位置のこと）をレッスン中にお伝えしていますが、そろそろ定着したでしょうか？自身の骨盤が前傾か後傾か把握しておかないと何をどう治していけばいいのか分からないままに身体を動かしていることになります。例えばゴールがわからないまま走っているような感じ。先ずはご自身の骨盤の癖を知ってくださいね。良くわからない、骨盤動かせないというかたはお声かけて下さい！時間をかけてでもゆっくりと進んでいけると嬉しいです。

この写真の4本指の部分、赤い部分が骨盤底筋群です。骨盤の一番下にあって大事な物が落ちてこないように支えています。ここは女性は緩みやすく、特に出産を経験されたことのある女性、更年期以降の女性はこの緩み、一度は感じたことはないでしょうか。骨盤が傾くと骨盤底筋も緩むし背骨だって歪みます。身体は繋がっていることが分かりますね。何かあれば助けてくれる病院に行くことは大切ですが、良い状態をキープするには正しい姿勢を理解していくこともとっても大切です。

火曜日　茨木市彩都西コミュニテイーセンター　１階　多目的室

12/2　12/9　12/16　

ハタヨガ　9：30～10：30

ミニウォームアップ　11：00～11：05

リラックス　11：15～12：15

12/23（2階　和室）　※ご予約人数によってはもう1クラス作る予定です

時間も変更しています

ハタヨガ　10：00～11：00

リラックス　11：30～12：30

水曜日　茨木市三島コミュニテイーセンター　2階　会議室④

12/3　　12/10　　12/17　　

動きやすい身体作りヨガ

①10：00～11：00

②11：30～12：30

12/24　は1クラスのみになります。

10：30～11：30

木曜日　茨木市春日コミュニテイーセンター　1階　和室

12/4　12/11　12/18　12/25

動きやすい身体作りヨガ

①13：30～14：30

②15：00～16：00

金曜日　茨木市彩都西コミュニテイーセンター　2階　和室

12/5　12/12　12/19

ハタヨガ　10：00～11：00

リラックスヨガ　11：30～12：30

新規の方はメールでご連絡をお願いします。

yoga07310804@gmail.com