はっぴぃのたね たより ~12月~
こんにちは。
はっぴぃのたね ドロシーです。
夜が長くなり 寒さが身にしみる
季節になってきましたね。
節気は立冬から小雪へと移り
12月7日の大雪を迎える頃には
寒さはいよいよ深まり、冬至の12月22日には
一年のうちで最も日照時間が短くなります。
自然のめぐり （木・火・土・金・水）に調和し
自分自身の自然と調和を取り戻すこと。
ホリスティックな養生を
丁寧におこなっていくことは
これからの地球のためにも
わたしたち自身がよりよく生きるためにも
きっと大切なことだと感じています。
養生とは
「いのちに応える生き方」を支えること。
食＝いのちをつくる
動＝いのちをめぐらせる
休＝いのちを養う
感＝いのちに気づく
冬という季節はこの4つの養生の軸を
いつも以上に静かに深め
ととのえてくれる大切な時間。
ここからは、その視点から
「冬のこころとからだのケア」を
お届けします。
冬のこころのケア
ゆるめる習慣と休息（休・感）
年末はなにかと忙しく
せかせかしやすい時期。
けれど、自然界の冬は
動きを止め、静けさに包まれる季節です。
そのリズムに合わせて
わたしたちのこころにも
"休む” ことと “気づく” ことを。
走り続けるのではなく
ふっと立ち止まって
胸の奥の声に気づく時間をもちましょう。
・無理に気持ちを上げようとしない
・いつもより早く休む
・考えごとは紙に書いて俯瞰する
・温かい飲み物を味わう
こうした小さな習慣が
こころのこわばりをほぐし
内側のエネルギーを満たしてくれます。
冬は怠けの季節ではなく
春の芽吹きを育む大切な準備のとき 。
どうぞ安心して深く休んでくださいね。
冬のからだのケア
冬の担当は「腎」（食・動・休）
冬にしっかり労わりたいのは「腎」。
腎臓だけでなく、副腎・膀胱・
生殖器までを含む広い概念で
エネルギーを蓄える働きをもち
冷えに弱い臓です。
冷えを我慢すると負担が大きくなり
むくみ・乾燥・疲れが出やすくなります。
冷えて、縮むからだから
あたたかく・めぐりよく・ うるおうからだへ。
・温かい食事（食）
・軽いストレッチや呼吸（動）
・深い睡眠と休息（休）
・ここちよさを味わう（感）
「首・手首・足首」の ”三つの首”、
そして“腰”をあたためると
血流が整いからだがやわらぎます。
マフラー、腹巻、
アーム・レッグウォーマーなどで
やさしく包んでくださいね。
自然とのつながりを取り戻す（感）
冬の澄んだ空気、 星が冴え渡る夜空、
葉が落ちる気配。。。
自然はいつも静かにめぐり、
その循環に身をゆだねると
こころの奥がふっとほどけていきます。
朝の冷たい空気を吸うこと。
夕暮れの光を眺めること。
地面の冷たさに触れること。
それはすべて
「感」＝いのちに気づく養生です。
数分でも自然とひとつになる時間が
わたしたちを本来のリズムへと戻してくれます。
冬はすべてを内に蓄え、静かに養う季節。
自然の恵みに支えられながら、
自分という自然の声に耳を澄ませていきましょう。
みなさまの冬が
やさしい静けさとともにありますように。
感謝を込めて。
ここからは
セルフケアリトリート®
はっぴぃのたねからのお知らせをお届けします。
冬へと移ろう今、
こころもからだも 「静けさ」へ向かう時期。
はっぴぃのたねのリトリートは
プライベート・セルフケアリトリート®
こころ・からだ・たましいの調和を大切にし
そのかただけにしっかり寄り添うために
一日にお迎えするのはおひとりのみ。
静かで満ち足りた時間をゆったりと確保しています。
最近、こんなふうに感じていませんか？
・疲労や冷え、不調が重なり、根本から整えたい
・忙しさやプレッシャーで「立ち止まる時間」が欲しい
・自分の本質や生き方、心の声を見つめ直したい
・しばらく自分をいたわっていない
・自然や静けさ、感覚とつながる時間を持ちたい
ここでは、からだ・こころ・
たましい（スピリット）の調和を大切に
"ただ癒されるだけ” ではなく「本来のわたし」に
静かに還るひとときを育んでいきます。
自然のめぐりを感じながら
五感がゆるみふっと内側の声が聞こえてくる。
そんなやさしい時間をご一緒できたらうれしいです。
プライベート・
セルフケアリトリート®のご案内
・つぼみ はぐくむ プラン（半日）
短い時間でも深くこころがほどける
半日のリトリートです。
丁寧なカウンセリングとセラピーベースのケアで
疲れや緊張がやさしく緩み「やっと息ができた」と
感じるようなやすらぎへ。
日常にそっと余白をつくりたいときに。
https://happynotane.shopinfo.jp/posts/58136333
・かいか はなひらく プラン（１日）
まるで静かな温泉宿に滞在するかのような
”特別なととのえの一日”の深い癒しと再生の時間です。
じっくりと対話し、ボディケアを組み合わせながら
心身の奥に溜まっていたものが静かにほどけ
本来の感覚が自然にひらいていきます。
思考が静まり、「これからまた歩いていける」という
あたたかな方向性がみえてくるかたも多いプランです。
https://happynotane.shopinfo.jp/posts/58136339
どちらのプランも
おひとりおひとりの「いま」に
寄り添いながら組み立てる
完全プライベートのセルフケアリトリートです。
静かな安心感の中で、こころもからだも深くととのい
本来の流れへと戻っていく時間をどうぞ味わってください。
12月のご予約可能日
3日(水)／10日(水)／12日(金)
16日(火)／18日(木)
22日(月)／24日(水)
28日(日)
年末年始のお休み
12月31日～1月5日(月)
年始のご予約可能日
10日(土)／12日(月)
14日(水)／16日(金)
お申し込みの流れ
1. ご希望の日程を選ぶ
2. 半日・一日のプランを選択
3. お申し込み
4. 事前にzoomにてカウンセリング
5. 当日、安心してリトリートをお過ごしください
初めての方もどうぞご安心ください。
ここでは “あなたのペース” が
いつもいちばんの優先です。
自然と自分がやさしく調和する時間が
みなさまの冬をひだまりのように
つつみこみますように。
ご予約・お問合せはお気軽にお寄せください。
ご予約・お問合せ
公式LINE https://lin.ee/rU4VUwx
または
電話 054‐246-3292