【12月1日　フレイル予防体操教室】

少し前まで暑かったように思うのですが、まさかのもう12月がすぐそこです。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
フレイル予防体操教室のお知らせです。先日もお伝えしたとおり、最近は横にならない動きがメインです。
 座ってできる、立ってできる動きです。
 途中で「ちょっと疲れたから、ここは体力温存で…」という個人的休憩もOKです。 
寒くなってきた今こそ、一緒に体を動かしてませんか？
 お申し込み、まだ間に合います。 
☆　お着替えをなさりたい方は、お申し込みの際にお伝えいただけると助かります。 
12月1日（月）11:00～12:00　（1回1,000円） 

ヨガマットは、足元のすべり止め用です。