自分自身を調律する習慣

こんにちは。

高野直人（こうのなおと）です。

最近、世の中の変化が本当に早いですよね。

次々と常識の更新を迫られて心がザワザワし、ニュースを見れば不安が増し、SNSを眺めては怒りや疲れがつのってしまうこともあります。

そんな時こそ、そのまま放置しないことが大事です。

乱れた自分を整え直すと良いんですね。

私は1日に数回、ちょっとした運動をしたり、短い瞑想をしたりしています。

身体がほぐれると、呼吸が深くなってエネルギーが戻ってきますし、目を瞑って深呼吸すると、頭の中がスッと静かになって、やるべきことに集中しやすくなります。

そんな状態で、自分の向かいたい先や、あるべき姿を再確認すると、望ましい状態で再スタートすることができます。

1日の中で何度かリセットする時間をつくり、リラックスした自分を取り戻し、その都度、自分の生きる目的や「どうありたいか」をそっと思い出す。

これをしていると、外側の情報に流されず、自分の軸を保ちやすくなります。

穏やかでいられる時間が長くなり、幸せを感じる時間も増えていきます。

私は音楽活動をしていますが、楽器というのは定期的に調律する必要があります。

それをしないと音程が狂い、音質が悪くなり、周りと合わなくなるからですね。

同じように、私たちも日々の中で楽器の調律のように、自分を整え直すことが必要なんだと思います。

どんなに時代が揺れても、自分の調律ができていると、安心して進んでいけます。

コントロールできないことは諦め、コントロールできることに集中できます。

混乱しやすい時代だからこそ、「自分を調律する」という習慣をオススメします。

高野直人