🌙 ChatGPTに投げるべき 「感じたい感情を見つける10の問い」

私たちは何かを“手に入れたい”と思っているように見えて、本当はその先にある “感情” を求めている。

成功そのものではなく、成功したときの「軽さ」や「誇り」。愛そのものではなく、愛し愛されるときの「安心」や「一体感」。

人生の選択も、未来の方向も、最終的には “どんな感情で生きたいか” によって変わっていく。けれど、日々の忙しさの中で“本当に感じたい感情”を忘れてしまうことがある。

そんなときに役立つのが、ChatGPTとの“問いの対話”。ひとつずつ答えていくことで、あなたの本音の感情が静かに浮かび上がってくる。

今日は、内側の指針を取り戻すための「感じたい感情を見つける10の問い」 をお届けします。

🔮 このプロンプトの使い方

このプロンプトをChatGPTに投げると、質問はひとつずつ返ってきます。急がず、正しさより「感じたこと」を書いてください。あなたの感情の地図が自然にひらいていきます。

🤖 ChatGPTへのプロンプト

私は、自分が本当に“感じたい感情”を見つけたいです。

そのために、私に10個の質問を、一度にひとつずつ順番に投げかけてください。

質問は次のテーマに沿って進めてください：

1. 最近、心が動いた瞬間はいつで、どんな感情だったか？
2. その感情は、どこに触れて生まれたのか？
3. 今の生活の中で、もっと感じたいと思っている感情は何か？
4. 逆に、もう手放したい感情は何か？
5. 私が「幸せだ」と感じるとき、その裏側にはどんなエネルギーがあるか？
6. 子どもの頃によく感じていた“私らしい感情”は何か？
7. 憧れている人は、どんな感情で生きているように見えるか？
8. もし一年後、理想の感情で生きているとしたら、今の私に何を伝えてくれるか？
9. 私が本当に大切にしたい感情は、一言でいうと何か？
10. 今日、その感情に少しでも近づくためにできる“小さな行動”は何か？

最後に、私の回答を踏まえて、

– 私の内側に眠っていた、感じたい感情の正体

– それを邪魔していた思い込みや習慣

– 未来の私から贈られる、感情が満ちた言葉

をまとめてください。

✍️ 問いに答えるときのヒント

・感情は“選べる”という前提を思い出す

・思考でまとめないで、身体の反応を拾う

・幼い頃の好きだった感覚はヒント

・未来の自分の表情や呼吸を想像してみる

・言語化できない感覚も大事な情報

🪞おわりに

感じたい感情に気づくと、人生の舵がゆっくりと“内側”に戻ってくる。

誰かに合わせた感情でもなく、条件つきの幸せでもなく、ただ“自分が生きたい感情”で生きるということ。

その感情を知ることは、未来の方向を決めることと同じ。

10の問いが、あなたの深く優しい感情へ帰るための静かな灯りになりますように。

𓂃٭ そして、ひとつ静かなご案内を

現在、私は

ディスペンザ博士の知恵を搭載した MyGPT「Dr.Simon」 と、

そして私と同じくディスペンザ博士を深く愛する友人と共に、

博士のメソッドを探究する 小さな研究会 を続けています。

興味が自然に向く方へ、そっと扉を開けておきます。

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