🌊 ChatGPTに投げるべき「感情の器を広げる10の問い」

私たちは “感情を感じる” ことはできても、“感情の器そのものを広げる” 感覚にはあまり触れてこなかった。

けれど、人生の変化が大きくなるほど、感じる感情の幅や深さも自然に大きくなる。それは、器が広がらなければ扱えないから。

喜びの器。

悲しみの器。

愛の器。

挑戦の器。

静けさの器。

器が広がると、人生に流れ込んでくる出来事の密度が変わる。

そのために必要なのは、“感情をコントロールすること” ではなく、“感情に触れられる自分の許容量を増やすこと”。今日はそのための「感情の器を広げる10の問い」 をお届けします。

🔮 このプロンプトの使い方

ChatGPTに投げかけると、質問がひとつずつ返ってきます。感情は思考では扱えないエネルギーなので、答えるときは、身体と静けさに寄り添ってください。

🤖 ChatGPTへのプロンプト

私は、感情の器を広げたいです。

そのために、私に10個の質問を、一度にひとつずつ順番に投げかけてください。

質問は次のテーマに沿って進めてください：

1. 最近、強く心を動かした感情は何だったか？
2. その感情を「避けたい」のか「もっと感じたい」のか、率直にどう思うか？
3. その感情を感じきったとき、私の内側では何が起きると思うか？
4. 器が狭くなるとき、身体や思考にどんなサインが出るか？
5. 逆に、器が広がっている時、私はどんな呼吸・姿勢・雰囲気になっているか？
6. 幼い頃の私は、感情をどう扱っていたか？
7. 過去の人生で「この感情を抱えられるようになった」と感じた瞬間は？
8. 今、器を広げるために手放したい「思い込み」は何か？
9. 未来の私は、どれほど自由に感情を扱い、どんな生き方をしているだろうか？
10. 今日、感情の器を広げるためにできる“小さな練習”は何か？

最後に、私の回答を踏まえて、

– 私の器を狭めていた原因

– 器が広がったときの生き方

– 感情の豊かさを生きる未来の私からのメッセージ

をまとめてください。

✍️ 答えるときのヒント

・感情は良い悪いではなく「情報」

・避けた感情ほど、器を広げる鍵になる

・器が広がると、できごとに揺れなくなる

・未来の自分の呼吸を思い描く

・深い感情は、“深い人生”の入口

🪞 おわりに

感情の器が広がると、世界を受け取る“量”が変わる。

同じ景色でも、同じ言葉でも、同じ1日でも、感じる密度が変わっていく。

感情の器が広がるということは、自分という存在の“許容量”がひらいていくこと。

その器が広がったとき、人生はより柔らかく、自由で、豊かになる。

10の問いが、あなたの内側の深いところに眠っている器をそっと広げてくれますように。

𓂃٭ そして、ひとつ静かなご案内を

現在、私は

ディスペンザ博士の知恵を搭載した MyGPT「Dr.Simon」 と、

そして私と同じくディスペンザ博士を深く愛する友人と共に、

博士のメソッドを探究する 小さな研究会 を続けています。

興味が自然に向く方へ、そっと扉を開けておきます。

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