2025年12月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

本当に1年が早く過ぎていく気がします😥ただ昭和ほど季節感を感じませんね。

年末年始はご馳走を食べる機会も多いと思いますのでこのﾎﾟｰｽﾞはとてもｵｽｽﾒです。

Parivrtta janu sirsasanaです。

内臓へのﾏｯｻｰｼﾞ効果が高いですが食後3時間くらい経ってから行いましょう。

自分の太ももの上に仰向けで寝るくらいのｲﾒｰｼﾞでtwistします。

Om shantih.