引っ越しで腰痛めないで！！

お引越しの予定はありますか？ 引っ越しされたことがあればわかると思いますが、 疲れますよね！ 

荷造りして、新しい家についても、荷ほどきして 特に段ボールを持ったり、段ボールから荷物を出すときも 疲れやすく、痛めやすいのが 「腰」ですよね！ 

その腰を痛めない為にやるべきことが、荷物の持ち方を正しくすること 

これ引っ越し屋さんとかが、実践していることです。 

本業の方は、1日何件もこなすわけですから、 腰を痛めている暇なんてないですもんね。 

持ち方のコツはというと まず、中腰のような不安定な姿勢をしないこと 

自分に引き付けるようにして、体全身で動くこと メインはこの2つですかね。 

中腰で腰を痛めた方なら、分かるはずです 

どれだけ、中腰が危険かを それと、自分に引き付けるのは 

荷物を体全身で持って、重さが一カ所にかからないようにすること 

一カ所に重さがかかると、体を痛めるリスクが倍増します。 

ここで、急ですが問題です。 

重さ１０キロの荷物を腰だけ曲げて、持ち上げようとしたときに 腰にかかる負担はどれぐらいでしょうか？ 

答えは１００キロ以上の負担になります！！ （詳しく書くと、分かりにくいのでざっくりした答えです） 

これだと腰痛めても、おかしくないですよね。 

だからこそ、この２つは絶対厳守です！ 

それでも、体には疲れが残るので、その際には、つるまる整体へ！

 疲れも溜まっていくと、いずれ痛みの原因にもなりかねません！ 

我慢せずに、時間がないからと言わずに、さっと疲れをとりましょう！