心と身体をふっと緩める時間を
2025.12.03 02:53
当スタジオでは、ピラティスだけでなく、
“整える・ゆるむ・巡る” をテーマにしたリラクゼーションメニューもご用意しています。
忙しさやストレスで無意識に力が入りやすい現代。
月に一度、自分のためだけに時間を使うことで、
心身のコンディションは驚くほど変わっていきます！
今回は、当スタジオで行なっている4つのメニューを少し詳しくご紹介します。
■ ヘッドリフレ
頭や目の疲れが溜まりやすい方に。
頭皮の緊張をゆるめることで…
▷目の重だるさの軽減
▷首肩のハリの緩和
▷思考がクリアになる感覚
▷自律神経のバランス調整
「脳の休息時間」とも言える心地よさで、眠りの質にもつながります。
■ ハンドリフレ
手は脳と密接につながる場所。
指先〜手のひらを丁寧にほぐすことで
▷肩こりの軽減
▷ストレス緩和
▷末端の血流アップ
▷スマホ疲れのリセット
意外と気づかない“手のこわばり”が取れると、腕や肩まで軽くなります。
■ リフレクソロジー（フット）
足裏の反射区を刺激して、全身の巡りを整えます。
▷むくみの軽減
▷足の冷え対策
▷だるさ・疲労感のリセット
▷内臓の働きのサポート
体が「温まる・軽くなる」をすぐに実感しやすいメニューです。
■ シンギングボウルセラピー
金属のボウルが生み出す振動と音が、深いリラックスへ導きます。
▷眠りの質向上
▷頭のざわざわ感が落ち着く
▷呼吸がゆったりする
▷感情の整理がしやすくなる
身体の内側まで響くような振動で、まるで瞑想しているような感覚になります。
月1回のメンテナンスで、心身が変わる
『自分に戻る時間』を定期的に持っていますか？
日々の疲れを溜め込まず、
「月に一度、自分を整える日」と決めてあげるだけで、
心身の安定感やパフォーマンスはぐっと上がります。
■ 実施日時
第2土曜日
・9:30〜・11:00〜
最終金曜日
・16:00〜・17:30〜・19:00〜