今日のテーマ

呼吸

メソッドは色々ありますがナチュラルな呼吸を第一優先で動いていきましょう。

スタンディング

Hagi

一般参加者

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ダンダーサナ～ナバーサナ

Meechan

生徒からの感想

• 終始聞き取りやすい声でカウントと細やかな説明がちょうどよいテンポで、心地よくポーズを進めることができました！
• いつも丁寧に心がけて練習されているからこその声掛けのおかげで、こちらも意識を向けてポーズを取る事ができました！シッティングで恥骨に意識を向けられたお陰でいつもより前屈が深まり手が足の向こうに遠くなり楽に結ぶことができました！
• みーちゃん先生のシッティングのリードは恥骨や内腿に意識を向ける声掛けと張りのある声のお陰で、最後までしっかり意識的に動くことができ、シッティングで不安定（な心？）になりがちなわたしにとてもよい先生でした！
• 特にナヴァーサナはヨーコ先生より厳しい？！足つかない！！頑張ります！！
• 強いて言えばですが、きっと、みーちゃん先生にここもっとこうすれば！というところを教えてもらえたら、上手くなれると思うので声掛けいただけたら嬉しいです！！本当にありがとうございました！！

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ブジャピダーサナ～フィニッシング

Eri

生徒からの感想

• 交代最初のプジャビダーサナビンヤサで今日のテーマの呼吸を改めて伝えてくれたから、前の人と連携できた声掛けが素晴らしいです。
• 要所要所で親切なアーサナやり方解説（ヨーコ先生やキャシー先生の豆知識も💗）
• ビンヤサでカウント言わない所もインヘールアップドック・エクスヘールダウンドッグのように繋げて、リズムが乱れず動きやすかったです。
• スプラウツ練習会の積み重ねだろうなと感じました。
• 落ち着いてハキハキと程よいスピード＆声量のカウントで安心できます。
• ウパビシュッタコナーサナとウッターナバダアーサナ
  ともちゃんへの個人のアドバイスが修正を伝えつつ、やる気が出る励ましの言葉が生徒思いだな～と感動しました。
• 五呼吸中のアドバイスも聞き取りやすく落ち着いてカウント乱れない所が、私はもっと練習して真似したいと思いました。

今回はスペシャルゲストも！！！

次回は12/20 マイソールと太陽礼拝108の予定です。