ピープロテイン

フェリチンを上げる為には、

鉄だけ摂れば良いわけではないのです。

たんぱく質を摂る事も大切。

私はエンドウ豆由来のピープロテインを選びました。

沢山調べた結果、辿り着きました。

日本にはまだ少なくiHerbから注文して。

乳由来のホエイプロテインも乳製品も、

数年前から避けていました。

婦人科系や乳がんのリスクが上がるデータをいくつもみてから、

基本的には避けてるのでNG。

あとは大豆由来のソイプロテインですが、

これも毎日の習慣にするのは微妙だと判断しました。

理由は、

乳と同じく大豆もアレルギー物質になりうると言う事。

あと、

大豆は納豆、味噌、豆乳ヨーグルト以外は未発酵なので、

多少の毒素を含み腸内でガスが発生しやすくなる事。

これは人によるそうですが私は前々から当てはまるような気がしていました。

普段からスタバでもソイラテにしたり、

大豆は取り入れる機会も多いので、

プロテインとしては控えてみようと思いました。

私はピープロテインを続けてみようと決めました。