手当て

息をゆっくりすい

 息をゆっくりはく 

手をあわせ

 静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを 

楽しみます 

手をあてる 

呼吸とともに 

身体の内側に気をおくります 

身体の内側と情報を交換します

 身体に聴き 

自身を癒す 

良い一日を 

いつもともに