この部活をやっていると体にはどうなの？第2回「テニス」

２回目です。 

何のことかわからない方は前日のブログからお読みください。

今回のテーマは「テニス」です！ 

テニスは大人になっても続けやすい競技ですし 今は錦織選手や、大阪選手が世界で活躍しているので 今更に熱いスポーツですね！！ 

私の頃はテニスの王子様ブームで始める人多かったです！ 

テニスも前日書きましたバスケ同様に肩を動かすので、肩甲骨が柔らかく シングルスなら、常に動いているので、体力があったはずです。 

ですが、 基本前傾姿勢です。 

なので、猫背になりやすいのとスピンを入れたりすると手首を酷使したり テニス肘にもなりやすいです。 

あと、捻って、腰を反らせて、そのあと丸めて と、サーブが結構体に負担が大きいです。 

柔軟性が高いと、固い人よりは負担が少ないですが そのことでも、背中に強い張り感が出やすかったりもします。 

あと、利き手だけ使う方だと体のバランスも崩れます。 

こんな感じで意外と体に影響がでやすいスポーツです。 

だからこそ、体のメンテナンスが必須になります。 

まとめると 

・いい点→肩甲骨が柔らかくなりやすい。体の様々な筋肉をつかう 

・気をつけたい点→無理していると体を痛めやすい、猫背に気を付けて、左右さがあるとバランスを崩す 

・やめると→下半身が太くなり細くなりにくい、猫背、首凝り

 ※全員がこうなる訳ではありません。様々な方をみた個人的な見解です。 

いつまでも長くやって欲しいので 

運動前のアップと、運動後のクールダウンは怠らないでくださいね。 

あと、無理はしないでください！