ストレスマネージメント
【都度、状況、状態を把握し合わせることの大切さ】
皆様 こんにちは。
11日夜に日本からドイツに戻り、明日15日から仕事でニューヨークに行ってきます。
戻ってきてからのこの数日、片付けておかなければいけないことがいくつかあったので、
何もせずにゆっくり過ごすといった状況ではなかったのですが、
東（日本）から戻り、これから西（アメリカ）に飛ぶこともあり、
心身のコンディションを整えるという意味での睡眠は充分とることが出来たように思います。
毎度のことですが、
休暇で日本から戻ったあとは、午後4時くらいになると眠気がMAX。
そのまま午後9時くらいまで寝て、一度起きて、
また翌朝5時頃まで眠る。
そして朝は元気に午前7時頃に散歩に出発するといった流れ。
とはいえ、こちらの朝7時はまだ真っ暗。
いつもの公園に着く頃には少し明るくなっているのですが、
昨日は8時過ぎまで暗くて、正直立ち入るのが少し怖い・・・。
それでも走っている人はちらほらいて、なんとか。
話は変わって、
右利き、右側優位ということもあってか、昔から体の右側に痛みが出やすいのですが、
実はここ半年くらいでしょうか？
右側の腰から膝にかけての痛みが強くなり、温湿布や湯たんぽ、ホッカイロなどで腰やお尻を温めたりして対処していました。
それでも歩くことには支障はなかったので、
ドイツにいるときには、かかさずいつものようにウォーキングを続けていたのですが、
ふと、気がついたのです。
この強くなった痛みの原因が歩きすぎであることに・・・。
根本的な痛みを取るためには、体の使い方、
動かし方を変えていかないといけないことはわかっています。
でもそれを全て実行に移すのは、
フライトアテンダントの仕事をしている限りなかなか難しい。
（無理な姿勢をとらないとサービスが出来ない機体の作り、座席の配置などが原因です・・・）
ストレッチやマッサージでできるだけ疲労をためないように心がけてはきたのですが、
それでも年を重ねるごとにその効果が感じられなくなってきていました。
人の手を借りるマッサージを増やしたりはしていたものの、
気持はよくても、改善の兆しはなく。
どうしたものかと考えてました。
通常、日本にいる間もできる限り歩くようにはしているのですが、
今回は1万歩以上歩くという日が少なかったせいか、
腰の痛みがあまり気にならず。
それがドイツに戻り、いつもの歩数を歩いたら、その日の夜からジンジンと疼く痛みが復活！
歩いているときには全く痛みがないので、
痛みが強くなった原因が歩きすぎだとは考えていなかったのですが、
でも今回はっきりとわかりました。
10000万歩くらい歩くのは普通だと思っていたのですが、
今の私にはどうも多すぎるみたいです・・・。
ということで、朝の散歩自体は好きなので続けるとして、
歩数を減らすことにしました。
これまで一日1万2000歩くらいの歩数だったのですが、
8000歩くらいまでを目安にしようと思います。
これまで公園を2周していたのですがそれを1周に変え、
これで暫く様子を見てみようと思います。
といいながらも、
昨日も買い物などを含めたらやっぱり一日の歩数が1万歩超えてしまったのですが😓
ところで、
今月7日に今年最後、
「ストレスマネージメントオンラインセミナー」を開催しました。
今回ご参加いただきましたKさん、本当にありがとうございました。
実はこのセミナー、ぎりぎりまでお申し込みがなく、開催出来ないだろうと覚悟していたのですが、
これも出雲のご縁なのでしょうか？
開催数日前にお一人お申し込みいただきました。
それもこれまで一度も面識がなく、今回が初めましての方。
流石にグループセミナーを謳っている以上、少しは集客の努力はしないとと思い、
最後にFacebookなどで告知案内を出してみましたが、効果はなし・・・。
申し訳ないので、
開催前日にメールで状況を説明し、プライベートセミナーになることをお伝えしました。
それでもKさんにはその状況を喜んでいただき、約3時間の1ON1。
かなりの長丁場だったのですが、思いのほか私もKさんも、
終始和やかな雰囲気の中、楽しく有意義に、
学びと情報の共有をすることができたように思います。
そこで今回はっきりわかったのですが、
やはり私には無料や安価な価格で大勢の方にアプローチする形より、
初めからプライベート、もしくは少人数と割り切ったセミナーの方が向いているようです。
何よりそのほうが私自身、やっていて楽しい。
特に今回のセミナーはその転換点だったように思います。
参加者ゼロと思っていた矢先、出雲参拝後に一名の参加申し込み。
この状況が神様からのメッセージ。
「ストレスマネージメントはそれなりに需要があるのでこれからも続けること。
ただ今後は安価で大多数向けの集客ではなく、価値を上げてプライベートで教えること」
とはいっても、そう簡単に上手くいくのかどうかはわかりませんが、
それでも方向性としてはそのように変更します。
来年からは無理はせず、ノーショウに振り回されることがないよう、
舵を切っていこうと考えています。
具体的に今考えているのは、これまではPeatixやこくちーずなどで集客案内をだしていたものを
ストアカなどに変え、プライベートで教えるという形でアプローチしていくということです。
それが神様が私に示した道であるのなら、
きっとそれで上手くいくのでしょう。
まもなく射手座新月、そして冬至です。
今年の冬至はどのようなメッセージを私達に届けてくれるのでしょうか？
それでは皆様 どうか明るく、楽しく、素敵な1週間をお過ごしくださいませ。
12月12日 朝8時頃のいつもの公園。この日は空が赤かった・・・。