🌿反り腰タイプの腰痛は太ももの前の張りが原因？🌿
「立っていると腰が反る💦」
「腰の下が常に張っている😣」
「長時間立つと腰がつらい…」
そんな腰痛でお悩みの方は、
👉 反り腰タイプの腰痛 かもしれません。
このタイプの腰痛、実は
🦵太ももの前の張り が深く関係しています。
🔍 反り腰ってどんな状態？
反り腰とは、
骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態です。
✔ お腹が前に出やすい
✔ お尻が突き出る
✔ 太ももの前がパンパン
✔ 仰向けで寝ると腰が浮く
こんな特徴がある方は要注意⚠️
🦵 なぜ太ももの前が張るの？
反り腰では骨盤が前傾したままになるため、
大腿四頭筋（太ももの前） が常に引っ張られます。
その結果…
😵💫 太もも前が硬い
😵💫 股関節が伸びない
😵💫 腰の筋肉が休めない
👉 腰に負担が集中して腰痛に💥
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⚠️ 反り腰タイプで起こりやすい症状
☑ 腰を反らすと痛い
☑ 長時間立つと腰が重い
☑ 太ももの前がすぐ疲れる
☑ お腹に力が入りにくい
☑ 腰痛が慢性化している
当てはまる方、多いです👀
🏠 自宅でできる簡単ケア
✨太もも前ストレッチ
片脚を後ろに引き、かかとをお尻へ
→ 太ももの前をじんわり伸ばします🧘♀️
✨骨盤リセット呼吸
仰向けで膝を立て、
息を吐きながら腰を床に近づける🌬️
※痛みが出るほど無理しないでくださいね🙅♂️
💆♂️ 整体での根本ケア
整体サロン縁joint（中京区）では、
反り腰タイプの腰痛に対して👇
✔ 太もも前の筋緊張調整
✔ 骨盤バランスの調整
✔ 腸腰筋の働き改善
✔ 姿勢・動作のクセ修正
を組み合わせて施術しています✨
🚶♀️地下鉄四条駅から徒歩3分
📍中京区で腰痛・反り腰にお悩みの方はご相談ください。
📝 まとめ
反り腰タイプの腰痛は、
❌ 腰だけの問題ではありません。
🦵太ももの前の張り
🦴骨盤の傾き
これらを整えることで、
腰はもっとラクになります😊
「私も反り腰かも？」と思ったら、
早めのケアがおすすめです🌱
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【整体サロン 縁joint】
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