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脳の健康

2026.01.26 10:20

脳を健康に保つために不可欠とされるBDNF(脳由来神経栄養因子) これを増やすためには下半身のトレーニングが効率的。なぜなら筋肉量が多いから。脳のためにもお尻や太ももを刺激しましょう。