🌿 首のこりと腕のしびれ…斜角筋の詰まりサイン 🌿
「首がガチガチにこる😣」
「腕や指がジーンとしびれる💦」
「首を動かすと違和感がある」
そんな症状がある方、
👉 斜角筋（しゃかくきん）の詰まり が原因かもしれません。
🔍 斜角筋ってどんな筋肉？
斜角筋は、首の横〜前側にある深い筋肉で、
✔ 首を支える
✔ 呼吸を助ける
✔ 神経や血管の通り道を守る
とても重要な役割を持っています。
この斜角筋の間には、
🧠 神経
🩸 血管
が通っているため、硬くなるとトラブルが起こりやすいのです。
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⚠️ 斜角筋が詰まると出やすい症状
☑ 首の横が重だるい
☑ 肩から腕にかけてのしびれ
☑ 指先の違和感
☑ 呼吸が浅い感じ
☑ 首を傾けると痛い
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は要注意📱💻
🤔 なぜ斜角筋が硬くなるの？
原因として多いのは👇
😵💫 猫背・巻き肩
😵💫 ストレートネック
😵💫 長時間の前かがみ姿勢
😵💫 呼吸が浅いクセ
首が前に出た姿勢が続くと、
斜角筋は常に引っ張られ、ガチガチに固まります💥
🏠 自宅でできる簡単ケア
✨首横ストレッチ
首をゆっくり横に倒し、反対側の首筋を伸ばす
→ 呼吸を止めず、10〜15秒🌬️
✨深呼吸リセット
鼻から吸って、口から長く吐く
→ 斜角筋の緊張をゆるめます😌
※強く押したり、無理に伸ばすのはNG🙅♂️
👉その他のストレッチはInstagramをご覧ください
💆♂️ 整体での根本ケア
整体サロン縁joint（中京区）では、
斜角筋だけでなく👇
✔ 首・肩の深層筋
✔ 肩甲骨の動き
✔ 呼吸と姿勢のバランス
✔ 神経・血流の通り
まで含めて丁寧に調整します✨
🚶♂️ 地下鉄四条駅 徒歩3分
📍 中京区で
「首こり」「腕のしびれ」「デスクワーク不調」
にお悩みの方はお気軽にご相談ください。
📝 まとめ
首のこり＋腕のしびれは、
⚠️ ただの肩こりではないこともあります。
斜角筋の詰まりを整えることで、
首も腕もスッと楽になるケースは多いです😊
「最近しびれが気になる…」
そんな方は、早めのケアがおすすめです🌱
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【整体サロン 縁joint】
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