1/12(月・祝)　甘いものと上手につきあう！ 血糖コントロール×発酵調味料レッスン

生徒さんの「知りたい」「ちゃんと学びたい」

そんな声からリクエストいただき、「甘いものと上手につきあう！ 血糖コントロール×発酵調味料レッスン」を開催します💐✨

例えば、

✔ 甘いものがやめられない

✔ 食後の眠気・イライラが気になる

✔ 体も心も、なんとなく不調…

それ、血糖値の乱れが関係しているかもしれません。

この講座では、

・血糖値が体と心に及ぼす影響（炎症・がん・うつとの関係）

・イベントごとの甘いものの考え方

・ファスティング後〜普段の日の“整え方”

・我慢しない、甘いものとの付き合い方

を、わかりやすく・丁寧にお伝えします😊💕

さらに今回は、

🍯 甘酒＆発酵調味料を使った“整う常備調味料づくり” も✨

作るのはこちら👇

・甘酒ケチャップ

・甘酒BBQソース

・発酵マスタードソース

どれも常備しておけば、「考えなくても体にやさしい食事」が完成します☺️

さらに…🍰 甘酒スイーツのミニ試食付き🫶

今回も、内容もりたくさん！でお届けします✨

また、講座の後に発酵ランチの懇親会もご用意しました🥗✨

学んだことを「食べて体感する」時間にもなりますし、ゆっくりお話しできるので、とても人気のスタイルです💛

こちらはご希望の方のみなので、無理のない範囲で選んでいただけたら嬉しいです🌿

2026年は、「食べるたびに整えられる私」へを目指したい方へ、体も心も、調子のいい1年を一緒に作るレッスンを行います🌸

みなさまのご参加をお待ちしております！

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＜レッスン詳細＞

📅 日時

2026年1月12日（月・祝）10:30〜13:30

　

場所：カナマチぷらっと：料理実習室

（JR常磐線　金町駅徒歩3分）

🌿 講座内容

・血糖コントロールと

　炎症・がん予防・うつとの関係

・“甘いものとの付き合い方”講座

・麹＆甘酒の使い方レクチャー

　（甘酒ケチャップ／甘酒BBQソース／発酵マスタード）

・発酵ランチ懇親会（※ランチ付きプランの方）

・甘酒スイーツ試食

・講座資料PDF

・食べ方＆暮らしのミニアドバイス💐

　

💰 参加費

🌸 講座のみ：8,000円（税込）

🌸 講座＋発酵ランチ懇親会つき：10,000円（税込）

※事前振り込み制

　

👥 定員

4名様（少人数制）

🔶お申し込み（以下の申し込みフォームよりお申し込みください）

🔶キャンセルポリシー

3日～当日　100%