🌿 立ち仕事で起こる腰・脚の疲れ…筋膜のつながりとは 🌿
「一日中立ちっぱなしで腰が重い😣」
「夕方になると脚がパンパン💦」
「帰る頃には全身クタクタ…」
そんな立ち仕事の不調、
👉 筋膜のつながり が関係しているかもしれません。
🔍 筋膜ってなに？
筋膜は、筋肉を包み込み、
全身をボディスーツのようにつないでいる組織です。
腰と脚は別々に見えますが、
👣 足裏
🦵 ふくらはぎ
🦴 太もも
🦴 骨盤
🦴 腰
これらは筋膜でしっかりつながっています。
関連記事👇
⚠️ 立ち仕事でなぜ疲れる？
立った姿勢が続くと、
脚で身体を支え続けるため、筋膜は常に緊張状態に😵💫
重心が前後にズレたまま立っていると、
脚の疲れが骨盤を通して腰へ伝わり、
👉 腰の重だるさや痛みにつながります。
📌 こんな症状ありませんか？
☑ 夕方に腰が重い
☑ 脚がむくみやすい
☑ ふくらはぎが硬い
☑ 太ももが張る
☑ 立ち上がると腰が伸びにくい
当てはまる方は、筋膜の負担が蓄積しているサインです⚠️
🏠 自宅でできる簡単ケア
✨足裏ほぐし
ゴルフボールや青竹踏みで足裏を刺激👣
✨ふくらはぎストレッチ
アキレス腱を伸ばすように、ゆっくりキープ🧘♀️
※強くやりすぎないのがポイントです🙅♂️
👉その他のストレッチはInstagramをご覧ください
💆♂️ 整体での根本ケア
整体サロン縁joint（中京区）では、
腰や脚だけを見るのではなく👇
✔ 足裏〜脚〜骨盤〜腰
✔ 筋膜のつながり
✔ 立ち姿勢のクセ
まで含めて全身を調整します✨
🚶♂️ 地下鉄四条駅 徒歩3分
📍 中京区で
「立ち仕事の腰痛」
「脚の疲れ・むくみ」
にお悩みの方はご相談ください。
📝 まとめ
立ち仕事の腰や脚の疲れは、
❌ その場しのぎでは取れにくい不調です。
筋膜のつながりを整えることで、
✔ 疲れにくい
✔ 立ち姿勢がラク
✔ 仕事終わりも軽い
そんな身体を目指せます😊
アナトミートレインに関する記事👇
・スーパーフィシャルバックライン（SBL）とは？全身の硬さ・腰痛・猫背の原因になる筋膜ラインの特徴とセルフケア方法
・スーパーフィシャルフロントライン（SFL）とは？全身の前面の硬さ・反り腰・呼吸の乱れを引き起こす筋膜ラインの特徴とセルフケア方法
・ラテラルライン（LL）とは？姿勢の崩れ・O脚X脚・肩の高さの左右差を整える筋膜ラインケア解説
・ディープフロントライン（DFL）が弱いとどうなる？姿勢の軸・呼吸・骨盤の安定を高めるインナーマッスルケア
・スパイラルライン（SPL）とは？身体のねじれ・巻き肩・骨盤の歪みを整える専門解説とケア方法
・アームライン（AL）とは？肩こり・巻き肩・肘痛の原因と4つのラインを専門的に解説｜効果的なケア方法
・頭が重い・首がつらい・すぐ疲れる…ヘッド＆ネックライン（HNL）を整えて姿勢を改善する方法
整体／京都市／烏丸／河原町／骨格矯正／骨盤矯正／もみほぐし／足つぼ／小顔矯正／ストレッチ／運動／肩こり／腰痛／姿勢／自律神経／むくみ／股関節／眼精疲労／頭痛／フットケア／頭蓋骨調整／ヘッドスパ／股関節痛／肩甲骨はがし／同時施術可能／2名同時施術可能／清潔感／リンパマッサージ／筋膜はがし／O脚
【整体サロン 縁joint】
住所：京都市中京区八百屋町538-1 日宝堺町錦ビル3階1号室
電話：075-746-2509
営業時間：11:00～21:00（19:00以降は完全予約制・当日予約OK・最終受付：18時半）
定休日：木曜日＋他
アクセス：阪急烏丸駅 徒歩約3分／地下鉄四条駅 徒歩約3分／京阪祇園四条駅 徒歩約10分
Instagram：@enjoint.2022
公式LINE：@958rrmrd