筋肉ケア!
2016.03.01 04:09
こんにちは、Miiです。
お久しぶりの更新になりました。
更新が滞ってる中でも
水溶性ドリンクを摂取し続けてる
私の身体にも変化がありました。
もちろん愛犬にもっ!!!
こちらに関してはまた改めて...
さて、今回は「筋肉」について。
普段運動と言ってもここ数年ハマってる
ベリーダンスぐらいな私(^^;
年齢を重ねることに必要ないのに増えていく脂肪。
結局脂肪を燃焼するには筋肉が必要。
でも筋肉が少ない...
そこで、アミノ酸を摂りいれる事にしました。
そこでそこで!!!
身体の中でつくることができない
必須アミノ酸
バリン、ロイシン、イソロイシン
この3つを積極的に摂取することにしました。
俗に言う「BCAA」です。
食べ物で摂取しようと思ったら、
びっくりするほどの量を食べないといけないですからね...
現実的に無理なので、サプリメントで摂ることに...
ダイエット効果も期待できるかな!?( ̄ー ̄)ニヤリ