手や腕のしびれ

こんにちは健優館横須賀整体術の橋爪です

手のしびれは首・肩だけが原因ではありません

◆「手がしびれる」と聞くと、首や肩のこり、頚椎の問題を思い浮かべる方が多いですが、実際にはそれだけが原因とは限りません。

神経は首から肩、腕、肘、手首、指先まで一本の流れでつながっています。その途中のどこかで筋肉の緊張やトリガーポイントができると、神経の伝達が妨げられ、しびれとして現れることがあります。

◆特に多いのが、首・肩まわりの慢性的なこりです。デスクワークやスマホ操作が続くと、筋肉が硬くなり、神経や血流を圧迫しやすくなります。
斜角筋
　首の前～横にあり、腕へ向かう神経の通り道。小指～前腕のしびれに関与しやすい
僧帽筋（上部）
　肩こりの代表筋。首・肩の重だるさと一緒に手のしびれを伴うことが多い

◆さらに見落とされやすいのが、胸や上腕や前腕の筋肉のこりです。腕の筋肉にできたトリガーポイントは、肘や手首の違和感だけでなく、指先のしびれを引き起こすこともあります。
小胸筋
　胸の前側で神経・血管を圧迫しやすく、腕全体のしびれやだるさに関連
三角筋（特に前部）
　肩の緊張が強いと腕の感覚異常につながることがある

◆また、肘や手首の関節の動きが悪くなることで、神経に余計なストレスがかかるケースも少なくありません。長時間のマウス操作や力の入りすぎた作業は、手のひらの筋肉まで硬くし、感覚の鈍さやしびれにつながることがあります。
円回内筋
　正中神経と深く関係し、親指・人差し指・中指のしびれに代表的
母指球筋群
　親指のしびれ・細かい動きの低下

◆整体では、首や肩だけでなく、肘・手首の関節の動き、上腕・前腕・手のひらの筋肉まで全体を確認します。トリガーポイントを丁寧に緩め、関節の動きを整えることで、神経の通り道がスムーズになり、しびれの軽減が期待できます。

手のしびれが続く場合は、「首だけ」「肩だけ」と決めつけず、腕から手までを含めた全体的なケアが大切です。日常生活の使い方を見直しながら、早めのケアを心がけましょう。

当院の手、腕のしびれページ
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