🌿 噛みしめ・食いしばりと肩こりの深い関係 🌿
「肩こりが全然よくならない😣」
「首から肩がずっと力が入っている感じ…」
「気づくと歯をグッと噛んでいる💦」
そんな方は、
👉 噛みしめ・食いしばり が原因かもしれません。
🦷 噛みしめってなに？
噛みしめ・食いしばりは、
✔ 仕事に集中している時
✔ ストレスを感じている時
✔ 無意識の緊張状態
で起こりやすいクセです。
この時に使われる
🦷 咬筋
🧠 側頭筋
は、首や肩の筋肉と筋膜でつながっています。
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🔗 なぜ肩こりにつながるの？
顎まわりが緊張すると、
その緊張が首へ伝わり、
首が固まることで肩まで力が抜けなくなります😵💫
結果として、
🩸 血流が悪くなる
😣 重だるさが続く
👉 肩こりが慢性化
してしまいます。
⚠️ 噛みしめが原因の肩こりサイン
☑ 肩を揉んでもすぐ戻る
☑ 首〜後頭部が重い
☑ 顎が疲れやすい
☑ 口が開けにくい
☑ 頭痛が出ることがある
当てはまる方は要注意です👀
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🏠 自宅でできる簡単セルフケア
✨上下の歯を離す意識
何もしていない時は、歯は軽く離れているのが理想です
✨ゆっくり口の開閉
無理のない範囲で数回行いましょう
✨深呼吸
息を吐く時間を長めにすると緊張が抜けやすくなります😌
👉その他のストレッチはInstagramをご覧ください
💆♂️ 整体での根本ケア
整体サロン縁joint（中京区）では、
肩や首だけでなく👇
✔ 顎まわりの緊張
✔ 頭部・首の深層筋
✔ 姿勢と呼吸のバランス
まで含めて全身を整えます✨
🚶♂️ 地下鉄四条駅 徒歩3分
📍 中京区で
「肩こりが治らない」
「噛みしめが気になる」
という方はお気軽にご相談ください。
📝 まとめ
肩こりの原因は肩だけとは限りません。
🦷 噛みしめ
🧠 緊張のクセ
を見直すことで、
肩・首がスッと楽になるケースも多いです😊
「もしかして…？」と思ったら、
早めのケアがおすすめです🌱
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【整体サロン 縁joint】
住所：京都市中京区八百屋町538-1 日宝堺町錦ビル3階1号室
電話：075-746-2509
営業時間：11:00～21:00（19:00以降は完全予約制・当日予約OK・最終受付：18時半）
定休日：木曜日＋他
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