🧹年末の大掃除で腰や肩がつらい人へ｜痛みを残さないためのケア💦
年末の大掃除、頑張りすぎていませんか？
床掃除や片付け、高い所の拭き掃除などで
😣「腰が痛い」
😖「肩や首がガチガチ」
そんな状態になっている方、実はこの時期とても多いです。
🔍なぜ大掃除で腰や肩が痛くなるの？
大掃除では
・前かがみ姿勢が長時間続く
・中腰での作業が増える
・腕を上げたままの姿勢が多い
・寒さで筋肉が硬くなっている
と、腰や肩にかなりの負担がかかります💥
特に腰は「曲げたまま動かす」ことでダメージが集中し、肩は腕の使いすぎで一気に張ってしまいます。
⚠️我慢するとどうなる？
「そのうち治るかな…」と放っておくと
・腰の違和感が長引く
・年始にぎっくり腰💥
・肩こり・首こりが慢性化
年末の疲れを持ち越すことで、年明けから体が重い状態になりがちです😵
🛀大掃除後におすすめのセルフケア
✔ お風呂でしっかり体を温める
✔ 腰や肩を軽く動かす
✔ 無理なストレッチはしない
ただ、すでに痛みや張りが強い場合は、自己流ケアで悪化してしまうこともあるので注意が必要です⚠️
✨年内に体を整えておくメリット
年末のうちにケアしておくと
🌿 腰や肩の痛みが残りにくい
🌿 年始をラクな体で迎えられる
🌿 寝違え・ぎっくり腰の予防にも◎
まさに
👉 「今年の疲れは今年のうちに」 です😊
🏠当店では、大掃除で特に負担がかかりやすい
腰・肩・背中を中心に、今の状態に合わせた施術を行っています。
📅年末はご予約が埋まりやすくなります
少しでもつらさを感じたら、早めのケアがおすすめです✨
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スッキリした体で、気持ちよく新年を迎えましょう🎍✨
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【整体サロン 縁joint】
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