ニキビを繰り返さないようにするために(^-^)

ニキビができにくい肌にしましょう。

◇◆ニキビを悪化させないライフスタイル◆◇

★洗顔

ぬるま湯で、

たっぷりの泡をクッションにしてやさしく。

洗顔後は保湿をしっかり。

★食事

偏った食生活は避け、栄養のバランスの良い食事を。

★髪型

ニキビに髪が触れると、刺激になり悪化の原因になります。

ニキビに触れないようなヘアスタイルを工夫する。

服装もできるだけ顔に触れないものを。

★手で触らない

ニキビを触ったり、頬杖など悪化の原因となることも。

★睡眠

夜更かしはNG！

ホルモンバランスが乱れ、皮脂の分泌が促され、ニキビの悪化の原因になります。

規則正しい生活を行ない、十分な睡眠をとるようにしましょう。

★ストレス

ストレスは、皮脂の分泌を高めます。

上手にストレスを解消しましょう。

いかにニキビができないようにするか！

出来てしまったニキビは早めに治す！

ことが大事ですよ(^-^)

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